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Scuola, esami e verifiche meglio al mattino presto
L'ultima prova scolastica è stata un flop? Se si è svolta nel pomeriggio avete una buona scusa: è infatti nelle prime ore del giorno che si ottengono risultati migliori.
Che cosa succede se non dormi abbastanza
Circondarsi di schermi ad ogni ora del giorno e della notte ha un effetto tangibile: dormiamo poco e male. Ecco 12 conseguenze più o meno note della carenza cronica di sonno.
Il sonno efficiente degli umani
Rispetto ad altri primati, sappiamo concentrare gli aspetti benefici del riposo in poche ore. Così possiamo dormire meno e in modo più proficuo.
Contro l'influenza, la vitamina... zzzz
Chi dorme meno di sei ore a notte rischia 4 volte più degli altri di beccarsi un raffreddore. Per un autunno in salute, partiamo da sonni lunghi e regolari.
12 cose da (non) fare mezz'ora prima di dormire
Come programmare il tempo prima di andare a letto in modo da predisporsi nel modo migliore al riposo e al sonno. 
Perché invecchiando si dorme di meno?
Insieme alla giovinezza se ne vanno anche quelle lunghe, epocali dormite che si fanno da giovani. Perché superati gli "anta" si fa più fatica a riposare?
I sonni (poco tranquilli) degli astronauti
Tra le stelle si dorme sereni? Macché. I cosmonauti dormono troppo poco, e ricorrono a farmaci per riposare: una carenza cronica che ha inizio molto prima della partenza.
Empatia contagiosa
Se uno scimpanzé vi sbadiglia in faccia non si sta annoiando né è sul punto di addormentarsi. Anzi, probabilmente gli siete simpatici. Un'equipe di ricercatori della Emory...
Yawwwwn! La scienza (poco nota) dello sbadiglio
Per sonno, per fatica o per stress? Per ossigenare o raffreddare il cervello? Sebbene tutti, ma proprio tutti sbadiglino, sulle cause di questo riflesso non ci sono teorie condivise. Quello che è...
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