Roma, 27 apr. (AdnKronos Salute) - Italiani troppo sedentari e poco coscienti di esserlo. Nel nostro Paese almeno una persona su 5 tra i sedentari non si rende conto di esserlo e sottovaluta le conseguenze, anche gravi, che ne possono derivare per la salute. In modo particolare l'insorgenza di patologie legate al sovrappeso e all'obesità: diabete, ipertensione, infarto, osteoporosi e certe forme di tumori. Un'indagine Eurobarometer del 2010 segnalava che un terzo degli intervistati non praticava alcun tipo di movimento. Per sensibilizzare l'opinione pubblica e aiutare le persone a prevenire situazioni di rischio, le farmacie della rete Apoteca Natura propongono nei mesi di maggio e giugno un servizio gratuito in 2 step da effettuare su prenotazione, utile per affrontare concretamente questi problemi. E' la campagna 'Più chilometri meno centimetri!', che coinvolgerà le oltre 550 farmacie del network Apoteca Natura.
Il primo step, denominato 'Promuovi la tua salute', offre un questionario creato in collaborazione con la Società italiana di medicina dello sport e dell'esercizio (Simse) e la Società italiana di medicina generale (Simg), che ha lo scopo di valutare la sedentarietà delle persone sensibilizzandole sull'importanza che il movimento ha per il mantenimento della salute. In particolare, il questionario si pone 3 obiettivi: stimare i Met (una misura che equivale al consumo di ossigeno di 3,5 ml per chilogrammo di peso corporeo per minuto, e ne esprime il dispendio durante il movimento) consumati nell'arco della giornata in base alle proprie abitudini; identificare il numero ottimale di Met da raggiungere durante il giorno, fornendo anche consigli personalizzati per ottenere questo risultato; individuare eventuali fattori di rischio che possano interferire con lo svolgimento in sicurezza dell'attività motoria, anche tramite la misurazione con pulsossimetro.
Nel secondo step, se il farmacista lo ritiene opportuno, è possibile usufruire anche del servizio 'Bilancia il tuo peso, misura la tua salute', finalizzato a migliorare la consapevolezza del proprio peso e promuovere uno stile alimentare corretto utile per scongiurare problemi di salute causati da sovrappeso e obesità. Il servizio si basa su un questionario, realizzato anche in collaborazione con la Simg, che include la creazione della Mappa del comportamento alimentare ed evidenzia a colpo d'occhio eventuali errori da correggere. Tutto è completato da misurazioni antropometriche che aiutano a valutare la distribuzione del grasso corporeo e consentono di monitorare i propri progressi.
"Dobbiamo essere tutti consapevoli - afferma Giuseppe Ventriglia, direttore della Scuola di alta formazione della Simg - che l'attività fisica sta alla base della nostra salute e che va praticata a qualsiasi età, tenendo conto ovviamente delle proprie condizioni generali di salute, della propria abilità motoria e del contesto sociale in cui si vive.
E ricordarsi che per arrivare a svolgere almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, il minimo che ciascuno di noi dovrebbe fare, non è indispensabile andare in palestra. E' sufficiente andare un po’ più a piedi o in bici, evitare l'auto per i piccoli spostamenti, fare una passeggiata con amici e familiari e usare le scale al posto dell'ascensore".
"Siamo fatti per muoverci - osserva Deodato Assanelli, presidente Simse - Si parla molto di esercizio fisico, ma se ne pratica troppo poco e spesso in modo errato. Non si può improvvisare. Se per curare una malattia si utilizzano farmaci efficaci e adatti, per curare la sedentarietà occorrono attività praticabili, efficaci e specifiche per ogni individuo, meglio se dopo una prescrizione individuale e dopo una valutazione clinica complessiva. Cosa che fanno da diversi anni i centri universitari aderenti alla Simse".
