(AdnKronos Salute) - Attenzione a dormire troppo durante il weekend. Secondo uno studio americano, temporeggiare sotto le lenzuola aumenta il rischio di malattie come diabete e obesità. Il lavoro, pubblicato sul 'Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism', è il primo che associa il cosiddetto 'social jet lag' a queste patologie. Diverse ricerche hanno infatti correlato la modifica degli orari sonno-veglia al rischio di attacchi di cuore, che può arrivare anche al 40%, dimostrando anche che chi lavora su più turni è più esposto a malattie metaboliche, problemi di cuore e diabete di tipo 2 rispetto a chi segue un orario regolare.
La ricerca, ripresa dai media internazionali, considera invece persone che durante la settimana hanno le stesse abitudini e si concedono qualche 'strappo' nel weekend. "Il social jet lag riguarda la mancata corrispondenza tra ritmo circadiano biologico di un individuo e gli orari di sonno socialmente imposti - spiega Patricia Wong dell'università di Pittsburgh, tra gli autori del lavoro - Tuttavia, questo è il primo studio a dimostrare che anche tra adulti sani con orari di sonno più definiti il social jet lag può condurre a problemi metabolici. Questi possono portare allo sviluppo di obesità, diabete e malattie cardiovascolari". La pigrizia domenicale, insomma, sarebbe da evitare. Meglio continuare a alzarsi alla stessa ora rispetto al resto della settimana e non fare troppo tardi la sera.
Gli esperimenti scientifici condotti sulla ISS hanno confini molto più ampi di quelli della piccola base in orbita attorno al Pianeta. Le scoperte e la tecnologia sviluppate nella stazione a 400 km di quota sono già serviti a migliorare la nostra vita di pazienti terrestri. Ecco 10 piccole grandi migliorie mediche che dobbiamo alla ricerca spaziale.
Interventi oculari più precisi. In assenza di gravità, i movimenti oculari e la percezione del moto cambiano: gli stessi sistemi di eye-tracking sviluppati per monitorare lo sguardo degli astronauti sono usati, sulla Terra, per posizionare correttamente i laser negli interventi di chirurgia oculare e compensare i movimenti dell'occhio dei pazienti.
Foto: © NASA
Il braccio robotico per interventi al cervello. Gli arti meccanici in uso prima sullo Space Shuttle e poi sulla ISS, il Canadarm 1 e il Canadarm 2 (ma anche Dextre, il robot meccanico spaziale installato all'esterno della base spaziale) sono serviti da ispirazione per mettere a punto neuroArm, il primo braccio robotico capace di intervenire sui tumori cerebrali direttamente dall'interno della macchina per risonanza magnetica. Questo robot chirurgo, preciso e con il vantaggio di poter intervenire "in diretta" sulle immagini che vede, ha già salvato la vita a diversi pazienti altrimenti non operabili.
Monitoraggio di pazienti asmatici. Il monossido di azoto è un comune gas inquinante sulla Terra, ed è rilevato anche all'interno della ISS. Quando una persona ha le vie respiratorie infiammate, nell'aria esalata sono visibili maggiori concentrazioni di questo gas. L'ESA ha sviluppato un dispositivo per monitorare le concentrazioni di monossido d'azoto nel fiato degli astronauti, e intervenire con farmaci prima che eventuali infiammazioni possano diffondersi. La stessa tecnologia è ora utilizzata, sulla Terra, per controllare la salute dei pazienti asmatici durante alcune terapie. Nella foto, l'astronauta britannico Tim Peake sperimenta il sistema di monitoraggio del respiro del Karolinska Institutet durante la missione Principia, sulla ISS nel 2016.
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L'apparecchio invisibile. La ceramica policristallina che scompare - è dello stesso colore dei denti - resistente e ad alta tenuta, è ora tra i materiali più ampiamente utilizzati nell'ortodonzia. Inizialmente, però, era stata sviluppata per essere utilizzata nell'ingegneria aerospaziale e per la difesa militare. Altre tecnologie nate dalla ricerca spaziale
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Ossa più forti. I programmi messi in campo per contrastare la perdita di densità ossea cui inevitabilmente vanno incontro gli astronauti in missione stanno aiutando, sulla Terra, i pazienti affetti da osteoporosi. Sulla ISS, la fragilità ossea si combatte con sessioni di allenamento serrato (nella foto) e dosi settimanali di bifosfonati, farmaci che inibiscono l'azione degli osteoclasti, le cellule impegnate nel riassorbimento del tessuto osseo. Gli effetti dello Spazio sull'organismo maschile e femminile
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Misurazione della temperatura interna. Le tecnologie agli infrarossi sviluppate alcuni decenni fa dal Jet Propulsion Laboratory della Nasa per misurare la temperatura di stelle e pianeti sono state impiegate, dai primi anni '90, per mettere a punto termometri agli infrarossi (come quello auricolare) capaci di rilevare con precisione e in modo non invasivo la temperatura interna dei pazienti.
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La misurazione della pressione intracranica. La principale ragione dei problemi alla vista lamentati dagli astronauti è l'aumento della pressione all'interno del cranio, causata dalla risalita dei fluidi per effetto della microgravità e dall'aumento del volume del liquido cerebrospinale. Lo sviluppo di metodologie non invasive per monitorare la pressione intracranica degli astronauti è salutato con favore anche dai pazienti che hanno questa necessità sulla Terra, per la quale in passato erano impiegati sistemi diagnostici anche molto invasivi. 10 modi in cui lo Spazio prova a ucciderti
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Il raggio traente alla Star Trek per i calcoli renali. Nello Spazio, per il cambiamento di dieta, metabolismo e idratazione aumenta la possibilità di sviluppare calcoli renali, potenzialmente molto pericolosi perché possono portare all'evacuazione di emergenza di un astronauta. Per questo è stata messa a punto una macchina agli ultrasuoni portatile capace di individuare, spostare e demolire i calcoli senza effetti collaterali, direttamente sul posto e senza necessità di intervenire da Terra. La stessa tecnologia sta servendo anche per trattare il problema quaggiù. Che cosa succede se ci si sente male sulla ISS?
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Le tecniche di imaging cerebrale. L'analisi di segnali digitali fu inizialmente messa a punto per migliorare la visualizzazione delle immagini lunari e scegliere migliori siti di atterraggio per le missioni dell'era Apollo. In seguito, queste tecnologie sono servite a mettere a punto sistemi di imaging diagnostico sempre più precisi: le stesse tecniche di interpretazione dei segnali sono ora impiegate per leggere gli esiti di TAC e risonanze magnetiche e individuare eventuali lesioni.
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Più semplici tecniche di dialisi. I sistemi di riciclo dei liquidi - urina compresa - impiegati sulla ISS sono stati imitati per realizzare sistemi di filtraggio che permettano di rimuovere le sostanze di scarto dai fluidi utilizzati per la dialisi. Ciò è servito a creare macchine per la dialisi meno ingombranti e utilizzabili anche a casa, che richiedono un minore dispendio energetico.
Le invenzioni della Nasa che hanno cambiato il mondo
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Gli scienziati hanno monitorato il sonno di 447 persone tra i 30 e i 54 anni, che lavorano fuori casa per almeno 25 ore la settimana. I volontari hanno indossato per una settimana un braccialetto che ha registrato tutti i loro movimenti, 24 ore al giorno. I ricercatori hanno poi sottoposto al campione un questionario su dieta e attività fisica. Quasi l'85% ha fatto registrare un 'midsleep', corrispondente al momento centrale del sonno, spostato più avanti nei giorni liberi rispetto a quelli lavorativi. Questo significa andare a dormire più tardi e alzarsi dopo rispetto alle proprie abitudini.
Secondo lo studio, i partecipanti che hanno un maggiore disallineamento nel ritmo sonno-veglia tra giorni liberi e lavorativi tendono ad avere problemi come alti livelli di insulina a digiuno, maggiore girovita, indice di massa corporea più elevato e sono più resistenti all'insulina rispetto a coloro che hanno un social jet lag più basso. L'associazione persiste anche tenendo conto di altre variabili come l'attività fisica e l'apporto calorico.
"Se gli studi futuri confermeranno i nostri risultati, dovremmo considerare che il lavoro moderno e gli obblighi sociali influenzano il nostro sonno e la salute - osserva Wong - Potrebbero essere vantaggiosi interventi clinici concentrati sui disturbi circadiani, educazione sul posto di lavoro per aiutare gli impiegati e le loro famiglie a prendere decisioni consapevoli sui loro programmi, e politiche per incoraggiare i datori di lavoro a considerare questi problemi", conclude l'esperta.
Sobrietà. Per ragioni culturali, religiose o semplicemente di salute, il 62% degli abitanti adulti del pianeta nel 2010 (ultimo dato disponibile) si è astenuto dall’alcool. Quelli che hanno bevuto meno sono gli afgani (96,3% della popolazione si è astenuto dagli alcolici) dove il consumo è proibito quasi ovunque; i più dediti all'alcol sono stati i francesi: secondo i dati in possesso dell’OMS solo il 5,2% dei nostri cugini d’oltralpe non ha bevuto neppure un bicchierino (in Italia invece, sempre nel 2010, circa un terzo degli adulti ha dichiarato di non aver toccato alcol).
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Strade maledette. Ogni anno 1,25 milioni di persone muoiono a causa di incidenti stradali nel mondo: circa il 50% di loro sono i cosiddetti “utenti deboli” della strada: bambini, anziani, portatori di handicap, genitori con i passeggini, ciclisti, tutti coloro che soffrono - anche momentaneamente - di una ridotta capacità motoria, e pedoni. Ma c’è una buona notizia: negli ultimi 3 anni ben 17 paesi hanno modificato le loro leggi per adattarle ai fattori di rischio principali della strada.
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Igiene e sanità. Nel 2015 si calcola che fossero 946 milioni le persone costrette a fare i loro bisogni “all’aperto”. Anche se la maggioranza degli abitanti del pianeta (68%) ha accesso ai bagni, non tutti i paesi sono migliorati allo stesso modo: per l’India che dal 1990 al 2015 ha visto aumentare del 39% l’uso dei servizi igienici, c’è anche chi - come Gibuti e Nigeria - hanno perso punti rispetto al passato.
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Salute mentale. Ogni anno nel mondo 80mila persone si tolgono la vita (una ogni 40 secondi). In 60 Paesi c’è meno di uno psichiatra ogni 100 mila persone. Ne ne ha più di tutti il Principato di Monaco, dove operano 40 psichiatri ogni 100 mila abitanti (dati OMS 2014). La Norvegia è invece quello con più psicologi: 54 ogni 100 mila abitanti. E in Italia? Nel campo della salute mentale operano 10 psichiatri e 3,5 psicologi ogni 100 mila abitanti.
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Acqua potabile. 147 Paesi sui 163 che fanno parte dell'ONU hanno raggiunto gli obiettivi di sviluppo dell'OMS che riguardano l'accesso all'acqua potabile. Sembra una bella notizia, ma non è così: nel 2015 erano ancora 663 milioni le persone che non disponevano di fonti di acqua potabile. Il record negativo spetta a Papua dove solo il 40% degli abitanti vi ha accesso.
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La violenza nel mondo. Nel 2012 si stima che 475 mila persone siano state vittime di omicidio. Nell’82% dei casi si trattava di uomini. Ma la violenza nel mondo ha varie facce. Sempre l’OMS ci informa che il 30% delle donne a livello globale ha subito violenze fisiche o sessuali da parte di un partner nella propria vita (dati del 2010) e il 23% degli adulti ha dichiarato di essere stati vittima di maltrattamenti o abusi da bambino (dati del 2014).
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Aree urbane. In Argentina vivono 42 milioni di persone. Di queste, più del 91% vive in aree urbane (e un terzo nella sola Buenos Aires). È così anche in Israele.
Esattamente l’opposto di quanto accade a Trinidad e Tobago dove l’urbanesimo riguarda solo il 9% della popolazione. Ma il record va a Singapore (foto), il cui 100% degli abitanti vive in “città” (in Italia sono circa il 68%).
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Aspettative. L’aspettativa di vita mondiale è di 71,4 anni: ad abbassarla sono i 5,9 milioni di bambini morti nel 2015 prima dei 5 anni. Il paese dove in media si vive di più è il Giappone (83,7 anni) e l’Italia è tra i primi (82,7 anni). Mentre è triste il primato della Sierra Leone, dove l’aspettativa di vita media non supera i 50 anni.
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