Salute

Perché al mattino abbiamo l'alito pesante?

Il nostro alito, appena ci svegliamo, ha molto spesso un cattivo odore. La causa principale sono i batteri che ristagnano in bocca a causa di una scarsa igiene orale.

L'alito cattivo - o alitosi - del mattino è causato da alcuni composti chimici sulfurei (cioè a base di zolfo) che si formano nella nostra bocca, principalmente il dimetilsolfuro e il metantiolo (detto anche metilmercaptano), quest'ultimo responsabile anche dell'odore nauseabondo delle feci e dei gas intestinali. Tali molecole sono il risultato della naturale decomposizione dei residui di cibo che si depositano in bocca, fra i denti, le gengive e sulla lingua.

Alitosi: che cosa fare? Inutile dire che per contrastare l'alito cattivo bisognerebbe, per prima cosa, avere molta cura della propria igiene orale, lavando bene i denti e la lingua prima di mettersi a letto per dormire, e affrontare e curare eventuali infiammazioni delle gengive. Ma è anche importante stare molto attenti a ciò che si mangia la sera: cibi molto grassi, piccanti ed elaborati andrebbero ridotti al minimo o addirittura eliminati dal menu della cena. Via libera invece a legumi, verdure (meglio se cotte) e soprattutto alle mele, che sono in grado di abbattere gli effetti dei prodotti responsabili dell'alitosi.

23 luglio 2023 Federica Campanelli
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