A quanto pare la meditazione fa bene alla salute. Studi recenti hanno dimostrato che meditazione, yoga e preghiera migliorano la funzione immunitaria, il metabolismo energetico e modifi cano la secrezione di insulina.
No stress. Queste discipline inducono una maggiore attività dei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule, permettendo loro di fronteggiare meglio lo stress e di ridurre la produzione dei dannosi radicali liberi. Inoltre, praticare una forma di meditazione, così come fare stretching, può alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e contribuire a normalizzare i livelli di corticotropina e cortisolo, tutti ormoni legati allo stress psicologico.
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