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La meditazione fa bene alla salute?

Niente sole in spiaggia? Optate per una seduta di meditazione: migliora il sistema immunitario e il metabolismo.

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La meditazione aiuta a fronteggiare meglio lo stress e a ridurre la produzione dei radicali liberi. | Trinette Reed/Blend Images/Corbis

A quanto pare la meditazione fa bene alla salute. Studi recenti hanno dimostrato che meditazione, yoga e preghiera migliorano la funzione immunitaria, il metabolismo energetico e modifi cano la secrezione di insulina.

 

No stress. Queste discipline inducono una maggiore attività dei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule, permettendo loro di fronteggiare meglio lo stress e di ridurre la produzione dei dannosi radicali liberi. Inoltre, praticare una forma di meditazione, così come fare stretching, può alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e contribuire a normalizzare i livelli di corticotropina e cortisolo, tutti ormoni legati allo stress psicologico.

 

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26 agosto 2014