Curiosità

Il giorno migliore per pesarsi? Il mercoledì! Ecco perché

Il giorno ideale per salire sulla bilancia sarebbe il mercoledì perché, dopo gli strappi alla dieta del week-end, si pesa di più il lunedì. Mentre il venerdì...

Salire sulla bilancia? A volte, ne faremmo volentieri a meno. Ma secondo alcuni ricercatori esiste un giorno ideale per scoprire quanto siamo (o non siamo) in forma: sarebbe il mercoledì, perché è abbastanza lontano dagli stravizi del fine settimana. Lo sostiene uno studio della Cornell University: è probabile pesare di più il lunedì, dopo gli sgarri del week-end, e raggiungere (temporaneamente) il peso minimo il venerdì. Quindi, a metà settimana la rilevazione è più realistica e coerente. Ma non vale per tutti: chi il fine settimana si allena di più e non si concede cibi più calorici può pesare meno il lunedì. Inoltre, per raggiungere e mantenere il peso forma, pesarsi ogni giorno può essere la strategia migliore.

Lo dimostra il caso delle Università di Pittsburgh e della California, a San Francisco, che, analizzando oltre mille persone in sovrappeso per un anno, hanno riscontrato un maggiore dimagrimento in chi si è pesato quotidianamente rispetto a chi lo ha fatto con minore frequenza. Anche studi della Cornell University confermano l'efficacia dell'autopesatura giornaliera. A patto di tenere conto del fatto che oscillazioni di peso da un giorno all'altro non vanno considerate stabili (sono legate a fattori come variazioni ormonali e ritenzione idrica), il monitoraggio continuo motiverebbe a tener fede ai propri obiettivi. 

7 febbraio 2024 Margherita Zannoni
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