Basta camminare per mezz'ora al giorno per non ingrassare. E persino dimagrire.
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| Obesi americani durante una marcia di protesta contro l'atteggiamento discriminatorio nei loro confronti. Se ne facessero una al giorno, tutti i loro problemi di peso scomparirebbero? È la tesi di un ricercatore. |
Bastano una trentina di minuti di camminata giornaliera per non ingrassare, anche per le persone più sedentarie. E più si cammina, più peso si perde. È il risultato di uno studio effettuato all'università Duke, negli Stati Uniti. Dopo aver reclutato alcuni adulti sedentari, e averli divisi in tre gruppi sottoposti a esercizi di varia intensità per più di otto mesi (senza cambiare dieta), i ricercatori hanno scoperto che anche i gruppi che facevano poco esercizio perdevano peso e grasso corporeo, mentre quello che era sottoposto a un regime più “pesante” perdeva peso in relazione alla quantità di esercizi effettuati.
Mezz'ora al giorno, leva il grasso di torno. Chris Slentz, che ha seguito la ricerca, dice che molto semplicemente una camminata di circa mezz'ora al giorno potrebbe essere tutto quello che cui il corpo ha bisogno per non guadagnare peso.
E, dato il livello di obesità nella società statunitense, Slentz conclude che secondo lui i suoi concittadini non fanno praticamente nessun tipo di esercizio fisico per tutta la vita. I risultati di Slentz confermano quanto parzialmente già noto a medici e dietologi. E farà contenti tutti coloro alle prese con i chili accumulati con le feste natalizie.
