Cultura

I segreti per correre una maratona

Abbiamo incontrato Stefano Baldini, il trionfatore italiano alla Maratona di Atene del 2004. A lui abbiamo chiesto alcuni consigli per i nostri maratoneti focusiani.
(Carlo Dagradi, 12 aprile 2008)

Stefano, qual è la prima regola per diventare maratoneti?
«Non avere nessuna fretta: oggi la Maratona è una corsa estremamente “di moda” e tantissimi sono spinti a farla con entusiasmo. Questo è un fatto certamente positivo, perché correre fa davvero bene al corpo e alla mente. Ma non deve far dimenticare che l’approccio di chi, per la prima volta, si avvicina a questa esperienza deve essere del tutto privo di agonismo».

Quindi, conta molto il tempo che si dedica all’allenamento…
«Sì, anche e soprattutto in termini di qualità. Mentre ci si allena bisogna ascoltare al massimo il proprio corpo, senza chiedergli sforzi eccessivi. Sei mesi di allenamento, come quelli che proponete voi, sono davvero alla portata di tutti. Richiedono un certo impegno, senza dubbio, ma soprattutto vanno vissuti come un’esperienza gioiosa e senza “pretese”. L’obiettivo è arrivare al traguardo, ma arrivarci con la felicità e la preparazione che consente di godere al meglio di tutte le emozioni bellissime di New York».

Non è un caso che quella città abbia visto crescere una delle gare più belle al mondo…
«Già, soprattutto per la partecipazione straordinaria della gente. New York è ottima come prima maratona, e va fatta con lo spirito giusto. Se si arriva troppo provati al traguardo, o se si è troppo tesi durante gli allenamenti perché si vuole a tutti i costi avere un’altra prestazione, si rischia di non prendere il meglio da questo straordinario sport».

1 aprile 2008
Ora in Edicola
Scopri il mondo Focus. Ogni mese in edicola potrai scegliere la rivista che più di appassiona. Focus il magazine di divulgazione scientifica più letto in Italia, Focus Storia per conoscere la storia in modo nuovo ed avvincente e Focus Domande & Risposte per chi ama l'intrattenimento curioso e intelligente.

Ascesa e declino di Sparta, la polis greca che dominò il Peloponneso con la sua incredibile forza militare e un'organizzazione sociale che forgiava soldati e cittadini pronti a tutto. Perché Beethoven cambiò per sempre il mondo della musica; gli esordi dell'Aids, l'epidemia che segnò un'epoca.

ABBONATI A 29,90€
Questo numero di Focus è speciale perchè l'astronauta dell'Esa Luca Parmitano ci ha affiancato per realizzare un giornale dedicato alle frontiere della scienza, dalla caccia agli esopianeti alla lotta contro il coronavirus fino agli organi stampati in 3d. Grazie Luca per i tuoi consigli e suggerimenti!
ABBONATI A 29,90€

Cosa posso comprare nel mondo con un euro? Perché i crackers hanno i buchi? Dove vanno i gatti quando spariscono da casa? Quanto può dormire un batterio? Correre una maratona fa ringiovanire? Con Focus D&R trovi più di 250 risposte rigorosamente scientifiche alle domande più curiose, divertenti e (anche) un po' folli che potresti mai immaginare.

 

 

ABBONATI A 14,90€
Follow us