Dopo il sesso, la classica sigaretta che vediamo nei film non è consigliabile: i sessuologi hanno però individuato altre piccole ma piacevoli attività più salutari per godere ancora di più del benessere psicofisico che scatena un rapporto sessuale. Lo scopo? Costruire una sana e gioiosa relazione con il nostro partner. Vediamole.
1. Tante coccole. Numerosi studi, tra cui un'indagine condotta su più di 80 persone sposate pubblicata nel 2019 sulla rivista Western Journal of Communication, hanno rivelato che le coppie che si coccolavano più frequentemente avevano maggiori livelli di soddisfazione relazionale, sentendosi più sicure di sé e rilassate.
2. Meglio parlare. Confidarsi con il partner aiuta a combattere la "disforia post-coitale", malessere diffuso dopo il rapporto sia tra gli uomini sia tra le donne: lo dimostra una ricerca del 2016 pubblicata sul Journal of Socialand Personal Relationships, che osserva un rafforzamento del legame sentimentale delle coppie più "dialoganti".
3. Ridere insieme. Ridere e scherzare insieme cementa il rapporto e alleggerisce la vita, a qualsiasi età. Ecco perché un po' di umorismo non guasta mai, nemmeno dopo l'atto sessuale. Anzi, secondo gli esperti scherzare insieme è un ottimo metodo per acquisire una maggiore intimità: lo dimostra, tra gli altri, uno studio pubblicato nel 2018 nel Journal of Research in Personality.
4. Niente tv o smartphone. L'importanza del dialogo o del contatto fisico successivo all'amplesso è fondamentale per costruire una solida relazione di coppia. Per questo è bene non isolarsi smanettando troppo con lo smartphone o accendendo la tv, tutte abitudini che potrebbero alienarci dal partner, ma cercare di svolgere delle attività insieme.
5. Stare più comodi. Il sudore o l'umidità sono microclimi perfetti per la crescita di batteri; se dunque durante l'amplesso non ci siamo spogliati del tutto, sarebbe meglio cambiarsi indossando indumenti leggeri di materiali traspiranti, come il cotone e, soprattutto, evitare collant e biancheria intima troppo stretta.
6. una doccia per due. Dopo il sesso, mantenere l'igiene delle parti intime assume un'importanza fondamentale per prevenire infezioni alle vie urinarie. Per evitare irritazioni, è sempre meglio scegliere un sapone intimo delicato. Molti sessuologi, inoltre, consigliano di lavarsi insieme: un bagno o una doccia a due può rappresentare un'esperienza molto piacevole.
7. Fare pipì. A proposito di igiene, un altro consiglio utile è quello di espletare i propri bisogni subito dopo il rapporto sessuale. In questo modo avremo la possibilità di liberare subito l'uretra (dove possono concentrarsi germi e batteri) evitando fastidiose irritazioni e riducendo il rischio di infezioni batteriche.
8. Reidratarsi. Concedersi un bicchiere d'acqua, un succo di frutta o una qualsiasi bevanda energetica (dagli sport drink a quelli multivitaminici) è un'abitudine salutare, non solo per rimanere idratati reintegrando i liquidi persi sotto le lenzuola, ma anche per stimolare l'urinazione.
9. Cucinare insieme. Fare sesso significa bruciare calorie e dunque può capitare che stimoli l'appetito, perché quindi non cogliere l'occasione per cucinare qualcosa insieme? Il 70% dei partecipanti a un sondaggio della società di food delivery Hello Fresh pensa infatti che preparare un pasto romantico a casa sia un sintomo di un'intimità persino maggiore del sesso.
10. Fare (un altro) sport. Uno studio condotto dal produttore di sex toys Adam & Eve ha rilevato che gli atleti che fanno sesso prima di allenarsi hanno visto un aumento del 3% in agilità e dello 0,7% in forza. Perché quindi non fare un po' di sport fuori dal letto insieme al partner?
KAMASUTRA - Che cos'è? Antico testo indiano sull’amore in 36 capitoli, nome completo Va¯tsya¯yana ka¯ma su¯tra (in sanscrito “aforismi sull’amore”), descrive i rapporti tra uomo e donna, i costumi e le pratiche sessuali. Famoso soprattutto per le 64 posizioni dell’amore contenute nel secondo capitolo (64 Arti), è stato scritto da Vatsyayana, probabilmente vissuto durante l’impero dei Gupta (dal 240 al 550 d. C.).
Foto: © Shutterstock
KAMASUTRA - Le fondamenta. Le complesse dinamiche che stanno alla base dell’affinità tra uomo e donna sono solo una questione di dimensioni. A seconda della grandezza dei genitali, infatti, il Kamasutra divide le donne in cervo (femmina), elefantessa e giumenta, gli uomini in lepre, toro e cavallo e poi stigmatizza come “migliori” le unioni tra due partner che si corrispondono. Così, sono sessualmente perfetti i toro-giumenta, mentre la coppia lepre-elefantessa è fallimentare per definizione.
KAMASUTRA - L'Obiettivo. Il Kama (in sanscrito piacere o benessere) non deve essere percepito come un peccato perché è uno dei quattro scopi della vita. Fare l’amore è un’unione divina, e il Kamasutra è una guida tecnica al godimento sessuale.
KAMASUTRA - La "posizione". Una delle più tipiche è forse quella del sollevamento. Sdraiati sulla schiena ma sollevati e con le gambe incrociate. È tra le posizioni più acrobatiche, e richiede energia ed equilibrio.
KAMASUTRA - Gli svantaggi. Con un’eccezione per gli acrobati professionisti e per chi ha meno di 25 anni, le posizioni del Kamasutra possono provocare slogature e lussazioni.
TANTRA - Che cos'è? Un insieme di idee, pratiche, rituali, tradizioni, teorie esoteriche che affondano le radici nelle religioni indiane, collocandosi a partire dal VI secolo. Letteralmente significa “telaio” e ne esistono numerose varianti, per esempio induista e buddista.
TANTRA - LE fondamenta. L’orgasmo non deve essere un obiettivo irrinunciabile. Ci si deve concentrare sulle sensazioni che si ottengono dall’amplesso, senza pensare a un traguardo da raggiungere. Il rito dell’amore va affrontato con calma, nella certezza che l’estasi erotica prescinda dall’orgasmo e si possa sperimentare nel corso dell’amplesso e non quando questo sta per concludersi.
TANTRA - L'obiettivo. Il sesso tantrico non è finalizzato alla ricerca del piacere, ma al contrario, identifica nel piacere erotico il mezzo per accedere al divino.
TANTRA - La "posizione". La più classica è lo Yab-Yum: viso contro viso, lei seduta su di lui con le gambe che gli circondano la schiena. Si deve creare un contatto unendo le fronti (toccandosi così “il terzo occhio”) per giungere a una più profonda unione spirituale.
TANTRA - GLi svantaggi. È molto difficile raggiungere l’orgasmo in quanto, dopo i primi 20 minuti di lentissimo amplesso, di solito ci si addormenta.
MEGLIO IL QUODOSHKA? È il tipo di sessualità di cui, fin dalla notte dei tempi, predicavano gli sciamani nativi d’America. L’insegnamento base indica il sesso come un’attività naturale, bella e soprattutto sacra, capace di garantire a lungo giovinezza, felicità, salute, energia. Il dogma è: il sesso è vita e va praticato perché tutti sono nati grazie al sesso. Per quanto riguarda l’orgasmo, a differenza delle teorie tantriche, va ricercato come eccitante obiettivo in quanto riattiva la circolazione sanguigna, scaccia la tristezza, scioglie ogni tensione.
