Natale è il giorno più felice dell'anno? Probabilmente per molti, soprattutto per i bambini, è così. Ma alzi la mano chi non pensa che i giorni che lo precedono non siano i più stressanti dell'anno: alberi di natale, addobbi e regali da fare, pranzi e cene da preparare, parenti e amici da invitare, vacanze da organizzare. E allora, per non arrivare al 25 dicembre del tutto esauriti, ecco alcune regole anti-stress natalizio.
1 - calma e concentrazione. Meglio rimandare impegni vari a dopo le feste: fare tutto è impossibile, e farlo di fretta peggio ancora: la fretta crea stress e fa bagliare (regali, inviti, menu delle feste, ecc.). Anche se siete impegnati in attività natalizie che sembrano futili, cercate di restare concentrati. Per esempio, se state scegliendo un regalo, non pensate di telefonare contemporaneamente a un parente per fare gli auguri. Oppure, quando vi state cimentando nell'immancabile lista del menu natalizio, mettete da parte per un po' il cellulare e state alla larga whatsapp. Insomma: ridurre al minimo le fonti di distrazione vi aiuterà a stare concentrati. Perfino ascoltare musica o tenere accesa la tv non è sempre rilassante, né aiuta la concentrazione soprattutto se si è già stanchi.
2 - evitare fonti di stress. Guidare l'automobile durante le feste è certamente stressante. Sia in città, spesso intasata per la caccia a (e la consegna di) regali, sia in autostrada per il maltempo e le code inevitabili. Insomma, meglio i mezzi pubblici e i treni. Anche stare in ambienti troppo rumorosi è sempre una fonte di stress: basta entrare in un centro commerciale per accorgersene. Se è proprio necessario, meglio starci il meno possibile.
3 - Sport e look. Fare sport fa bene sempre, anche per controllare lo stress. Non rinunciate quindi alla palestra, alla piscina o alla corsa del mattino anche se pensate di non avere tempo. E poi, per essere in forma nei giorni delle feste, evitate di andare dal parrucchiere o dal barbiere troppo a ridosso di Natale o Capodanno, ma almeno un paio di giorni prima. Altrimenti è matematico che vi stresserete invece che rilassarvi perché ci metterete il doppio di tempo e sarete trattati anche peggio del solito. Infine, per il look delle feste meglio evitare sorprese all'ultimo momento: non indossate mai e poi mai vestiti (o scarpe) nuovi per la prima volta. Provateli prima.
4 - Menu facile. Niente panico per il menu: basta non scegliere piatti elaborati.
Il menu delle feste "difficile" vi renderà isterici e ansiosi, e non è detto che faccia piacere a tutti. Meglio piatti semplici, tradizionali e, soprattutto, che piacciano anche ai bambini. E non temete di chiedere aiuto quanto più possibile a chiunque voglia contribuire in cucina.
5 - Panico regalo. Inutile ripeterlo: ai regali pensateci prima, molto prima. Fate una lista delle persone alle quali volete fare un pensiero per evitare di dimenticare qualcuno e poi ridursi all'ultimo. Soprattutto, curate il regalo per tutte le persone che si sono prese cura di voi durante l'anno. Per gli adolescenti? Non sbaglierete mai regalando una piccola somma di denaro, magari insieme a un piccolo regalo "pensato". Mentre gli psicologi consigliano di non mettere sotto l'albero di Natale troppi regali per i bambini. L'ideale? Pochi per volta: li apprezzeranno di più.
