Quanto dormono le persone di successo?

C'è chi non va oltre le quattro ore a notte e chi non ha problemi a tirare le 8:00. Tra (molte) allodole e pochi gufi, ecco quanto dura il riposo di chi ha compiti di responsabilità.

reu_rtsbiu9reu_rts5gk8reu_rtx1x9kpreu_rtx1un5oreu_rtxu39nreu_rts7z2lreu_rtx2cu8dreu_rtx2pscureu_rtx17sdbreu_rtx2vrqfreu_rtsyy57reu_rtr3y27aApprofondimenti
reu_rtsbiu9

Concedersi un numero sufficiente di ore di sonno permette di dedicare concentrazione e lucidità ai compiti della giornata. Eppure sembra andare di moda, tra imprenditori e politici, l'abitudine di condensare il riposo in poche ore per notte, o in brevi sessioni di pisolini. Non è così per tutti, ma qualcuno ha trovato il proprio equilibrio: ecco quali sono le abitudini del sonno di una serie di persone di successo.

Tim Cook. Per il CEO di Apple la sveglia tuona ogni mattina alle 3:45. Solo così riesce a leggere e rispondere alle 700-800 email giornaliere che riceve.

reu_rts5gk8

Sergio Marchionne. L'amministratore delegato di Fiat Chrysler si alza alle 3:30 ogni mattina per controllare l'andamento delle borse europee. I suoi collaboratori dicono di lui che "ha inventato la settimana lavorativa di 8 giorni", con le ore sottratte alla notte.

reu_rtx1x9kp

Donald Trump. Il 45esimo Presidente degli Stati Uniti avrà anche rinunciato al tradizionale jogging mattutino caro ai suoi predecessori, tuttavia è noto per le sue brevissime notti di sonno: 3-4 ore al massimo, ormai da decenni.
Che cosa succede se non dormi abbastanza

reu_rtx1un5o

Marissa Mayer. L'amministratrice delegata di Yahoo! è conosciuta per la sua routine di 130 ore lavorative, tre volte tanto quella di una persona impiegata a tempo pieno. Per ricavare questo tempo extra dorme appena 4 ore a notte, ma non senza conseguenze: nel 2014 mancò un importante appuntamento di lavoro per un irrinunciabile pisolino, dopo 20 ore lavorative consecutive.
8 cose che forse non sai sul pisolino pomeridiano

reu_rtxu39n

Margaret Thatcher. La Lady di Ferro era celebre per accontentarsi di quattro ore di sonno per notte e per tenere i propri consiglieri alzati e in riunione fino alle due o alle tre di notte. Una delle varianti genetiche che permette a chi la possiede di dormire cinque ore o meno per notte, senza riportare gravi conseguenze, è stata soprannominata "gene Thatcher" in suo onore.

reu_rts7z2l

Jack Dorsey. Il creatore di Twitter e Square dorme per una quantità di ore più ragionevoli: dalle 23:00 alle 5:00, quando si sveglia per meditare e allenarsi.
8 cose che forse non sapevi sulla meditazione

reu_rtx2cu8d

Elon Musk. L'uomo che ha creato e dirige Tesla e SpaceX non ha problemi ad ammettere di perdere lucidità dopo una certa ora. E cerca di dormire almeno 6-6,5 ore per notte.
L'uomo del futuro, secondo Musk

reu_rtx2pscu

Michelle Obama. La ex first lady ha dichiarato più volte di doversi ricavare tempo giornaliero per l'attività fisica, senza la quale si sente depressa. Per questo motivo si alza - o meglio si alzava, finché viveva alla Casa Bianca - tutte le mattine alle 4:30.

reu_rtx17sdb

Arianna Huffington. Dopo un collasso dovuto alle sue 18 ore di lavoro giornaliero, la fondatrice dell'Huffington Post è diventata una delle maggiori sostenitrici dei benefici di una normale notte di sonno, la ricetta per il successo.

reu_rtx2vrqf

Mark Zuckerberg. Per fortuna non tutti gli imprenditori di successo rinunciano al sonno: il papà di Facebook si sveglia in genere alle 8:00, o più tardi se la sera prima è rimasto a parlare con i collaboratori.
Perché le persone di successo si vestono sempre allo stesso modo?

reu_rtsyy57

Bill Gates. Nonostante sia invidioso dei "short sleepers", cioè di chi non ha particolarmente bisogno di dormire, il milionario ha dichiarato di aver necessità di almeno 7 ore di sonno a notte per essere creativo.
30 modi per diventare più intelligenti

reu_rtr3y27a

Jeff Bezos. L'imprenditore che ha creato Amazon e Blue Origin è un convinto fautore delle canoniche 8 ore di sonno. Per non turbare i propri ritmi circadiani e fare colazione con la famiglia, non fissa mai riunioni al mattino.
E tu, dormi abbastanza? Scoprilo con questo test

Concedersi un numero sufficiente di ore di sonno permette di dedicare concentrazione e lucidità ai compiti della giornata. Eppure sembra andare di moda, tra imprenditori e politici, l'abitudine di condensare il riposo in poche ore per notte, o in brevi sessioni di pisolini. Non è così per tutti, ma qualcuno ha trovato il proprio equilibrio: ecco quali sono le abitudini del sonno di una serie di persone di successo.

Tim Cook. Per il CEO di Apple la sveglia tuona ogni mattina alle 3:45. Solo così riesce a leggere e rispondere alle 700-800 email giornaliere che riceve.